สุขภาพ เบิร์นไขมันอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพต่อร่างกายมากที่สุ

Saltwater fish, corals, invertibrates, photos and more!

สุขภาพ เบิร์นไขมันอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพต่อร่างกายมากที่สุ

Postby thorng » 2018-08-20 07:50

Image
สําหรับสาวๆ ที่อยากเบิร์นไขมันอย่างเร่งด่วนแต่ไม่รู้จะทําอย่างไรดี วันนี้เราจะพาคุณไปเบิร์นไขมันด้วยการออกกําลังกายกันค่ะ แต่การออกกําลังกายก็ใช่ว่าจะเบิ่นไขมันได้เสมอไป สุขภาพ เพราะหากออกกําลังกายผิดวิธีหรือใช้เวลาในการออกกําลังกายน้อยเกินไป ก็จะทําให้ร่างกายเบิ่ร์นไขมันได้น้อยมากหรืออาจจะไม่ได้เบิร์นไขมันเลยก็ได้ เพราะฉะนั้นเรามาออกกําลังกายให้ถูกวิธีและออกกําลังกายอย่างเพียงพอ เพื่อเบิร์นไขมันอย่างเร่งด่วนกันดีกว่าค่ะ
ควรออกกําลังกายอย่างน้อยกี่นาที่
ระยะเวลาในการออกกําลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดีที่สุด ไม่ใช่เพียงแค่ 15 นาที่เหมือนที่หลายคนเข้าใจกันนะคะ เพราะการออกกําลังกายแค่ 15 นาที่นั้นบางครั้งแม่แต่เหงื่อยังไม่ออกเลยค่ะ แถมระบบเผาผลาญพลังงานยังไม่ได้เริ่มเผาผลาญไขมันอีกด้วย จึงเป็นเหมือนการยืดเส้นยืดสายธรรมดาที่ไม่ได้ช่วยกําจัดไขมันเลยนั่นเองสุขภาพ ซึ่งระยะเวลาในการออกกําลังกายที่เหมาะสมนั้นก็คือ 20 นาที่ขึ้นไปร่างกายก็จะมีการเบิร์นไขมันอย่างเต็มที่ จึงสามารถขจัดไขมันและแคลอรีส่วนเกินได้มากที่สุดเลยล่ะ
thorng
Addicted member
 
Posts: 552
Joined: 2017-12-26 07:08

Return to General marine discussion

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest