fficaces pour atteindre le but

Tropical, temperate, coldwater, ponds, communities, compatibilities, photos and lots more!

fficaces pour atteindre le but

Postby Labi1995 » 2019-06-13 02:07

Je pense que c’est vous qui avez soulevé Adidas Superstar Femmela question des pieds croisés en tant que problème; quelque chose dont je ne pense pas qu’on n’a pas discuté mais qui pourrait être utile pour remédier au problème consiste à corriger l’oscillation des bras de manière à ce que vos bras ne disparaissent pas. Pour voir comment le balancement des bras peut affecter le mouvement latéral du corps,Nike Air Max Classic BW Dames placez-vous à un pied ou deux devant une porte ouverte ou le bord d'un mur afin de voir au-delà - cela vous donnera un repère de parallaxe pour combien de javierrodriguez.es mouvement latéral votre haut du corps a. Essayez de courir sur place avec les bras balancés avec les mains se dépla?ant vers votre ligne centrale et non pas de savoir combien votre tête bouge latéralement en réponse à cela. Puis, changez votre balancement des bras de manière à ce que les bras s’avancent en avant et en arrière sans croisement. Adidas Ultra Boost Damen Si vous êtes comme moi, vous ne constaterez pratiquement aucun mouvement latéral lorsque vous courrez les bras en avant et en arrière.
Le mouvement latéral du haut du corps affectera également ce qui se passe dans le bas du corps et je pense que vous aurez beaucoup plus de chances de vous croiser les pieds si votre corps se déplace latéralement en synchronisation avec les mouvements du bras. Nike Air Max 270 Femme Corriger le balancement des bras pourrait aider à résoudre certains des problèmes de croisement excessif des pieds. La blogosphère scientifique en activité a fait son apparition ces dernières semaines avec des articles traitant de divers aspects du r?le de la vitesse dans la course, en particulier de son rapport à la fois la vitesse de course et la prévention des blessures. Voici un bref résumé de certains des postes pertinents:
Le 5 Nike Air Max 97 Womens février, j’ai écrit un article sur le recyclage de la démarche décrivant l’approche adoptée par le physiothérapeute Blaise Dubois pour traiter les coureurs cassés en partie en les incitant à atteindre une cadence allant de 170 à 190 pas par minute. Il a eu une bonne expérience clinique en utilisant cette approche, et la littérature scientifique sur les avantages de la rééducation de la marche pour le traitement des blessures en course est en Nike Air Max Classic BW Mens croissance.Jay Dicharry du UVA Speed ??Lab a pesé et suggéré que l'adoption d'une forme de course incorporant un pied Un contact plus rapproché du centre de gravité peut être un moyen efficace de réduire le taux de charge verticale (la vitesse à laquelle la force est appliquée sur le pied lors du contact avec le sol), même si la frappe est encore sur le talon. L'augmentation du taux de charge est Nike Air Max Classic BW Femme liée à certains types de blessures en course à pied. Une réduction de cette charge pourrait donc être utile du point de vue de la prévention des blessures. Dans son message, Jay souligne également que ?la course pieds nus, la course minimaliste et l’augmentation de la cadence (une cadence plus rapide signifie que vous n’avez pas le temps de laisser votre pied aller très loin devant le corps) sont des outils efficaces pour atteindre le but recherché. L'objectif de réduire le taux de chargement. ?Sur son blog Runner's World Peak Performance, Amby Nike Air Max 90 Mujer Burfoot a loué la simplicité de la méthode d'ajustement de foulée et a évoqué le nombre omniprésent de 180 pas / minute que nous voyons couramment comme cadence cible. Il a plaisanté en disant qu'il ?ne serait pas surpris si les coureurs connaissaient bient?t leur vitesse de pas, de même que Nike Air Max 2017 Donne leur taille, leur poids, leur cholestérol et leur tension artérielle?. Il a également mesuré la cadence de quelques élites sur YouTube et a suggéré de se méfier de essayer de faire correspondre la cadence des olympiens (bon conseil!). a apporté ses réflexions, en soulignant en particulier qu'une cadence de 180 n'est pas un chiffre magique que tous les coureurs devraient rechercher. Il considère la fréquence de foulée comme une variable plus individualisée - chaque personne peut être un peu différente quant à leur cadence de foulée ?idéale?. Steve se concentre également sur la relation entre vitesse, longueur et vitesse de la foulée, soulignant que les coureurs peuvent manipuler la vitesse ou la longueur pour augmenter leur vitesse de course (voici Nike Air Max 95 Hombre> un excellent post plus ancien de Steve sur ce sujet). Il conclut en soulignant que le Nike Air Max 95 Femme taux de foulée est un résultat de votre biomécanique et qu'il devrait changer en fonction de votre forme, et que s'efforcer uniquement d'ajuster directement le taux pourrait ne pas être la bonne approche. Il craint que nous nous concentrions trop sur le rythme de cadence car il est facile à mesurer.
Labi1995
Addicted member
 
Posts: 633
Joined: 2018-04-10 05:29

Return to General freshwater

Who is online

Users browsing this forum: valemont and 3 guests